对很多人来说，美食是治愈生活的源泉。
在沮丧低落时，只要大口吞掉碳水和甜食，就会感到又被世界温柔以待了。但对于糖尿病人来说，这样的饮食自由他们就无福消受了。糖尿病饮食三大法则：碳水不能吃饱，水果不能多吃，甜品最好别碰。那么究竟怎样才能让糖尿病人不打破原则，开启自己的美食之旅呢？今天就让安姐来告诉你！在绝大多数人的观念里，糖尿病人从患病那刻起，就和全部带甜味的食物说再见了。这样的认知是完全错误的，糖尿病人适当吃水果能使血糖不增反降。如果你还是不相信，那就让我们用数据说话：我国的一项研究表示，与几乎不吃新鲜水果的糖尿病人相比，每周吃一到四次和五次以上的病人，血糖控制不理想的风险分别降低20%到30%。「资料来源：《中华流行病学杂志》新鲜水果摄入与2型糖尿病病人血糖控制关系的研究」1.血糖浓度糖尿病病人饮食限制多，所以在“钻空子”的同时也得坚守原则。只有当你的空腹血糖控制在7.8mmol/l以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/l以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，才满足吃水果的条件哦~！如果血糖一直在坐过山车的话，用西红柿或黄瓜来代替水果也个不错的选择。2.最佳鲜果时光以下这三个时间段都适合吃水果，上午十点左右、下午四点左右以及睡前一小时。总结下来就是要把水果当做加餐来吃，既能减肥又能保持健康，何乐而不为呢？我们都知道喝酒不能贪杯，同样水果也不能吃太多。根据水果对于血糖的影响，血糖负荷低于10的水果，每天吃克就足够了（差不多是一个拳头的大小）。如果你是个对自己高标准严要求的人，其实控制在每次50-克会更好。糖尿病人的天选之果自带家族群的柑橘：
柑橘家族并不是只有橙子和橘子两姐妹，柚子也是这个庞大家族的一员。这里要特别提到柚子，它的新鲜果肉中含有一种类似胰岛素的成分，不光能够降血糖，还能保护心脑血管，是糖尿病、高血压和心脏病患者最值得pick的选手。
水果之王苹果：
苹果绝对是宝藏水果，它就连果皮都富含大量维生素和果胶，至于果肉就更不用说了（所以大家吃苹果时，最好不要削皮哦！）苹果中的铬元素可以提高患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸则可以稳定血糖，甚至能预防和辅助治疗糖尿病。
夏日甜心桃子：夏天最过瘾的事情，莫过于在空调房里抱着西瓜看电视，在这里安姐要告诉大家一个不幸的消息，西瓜是所有夏日水果里升糖指数最高的，患有糖尿病的你只能和它说再见了。西瓜为你关上一扇窗，桃子转身就为你打开了大门，它的血糖生成指数低至28，相对应的血糖负荷数仅有2.7。除了以上提到的这些水果，樱桃、鳄梨、梨子、番石榴、浆果和杨桃也很适合被添加食谱里，总之，糖尿病人适量吃水果，绝对有益无害！除了饮食方面的种种限制，糖尿病人还有另一大困扰，总担心自己买不了保险。其实，一份平安i康保·百万医疗（慢病版）就能搞定。i康保·百万医疗（慢病版）年龄覆盖18-55周岁重新投保可至99周岁符合健康告知条件的高血压/糖尿病/甲状腺结节及其他常见慢病可投保合计万保障=万一般医疗保险金+万特疾医疗保险金（种特疾）2型糖尿病可以买√*以下情况不可投保：（1）1型糖尿病，服用口服2种及以上的降糖药，使用胰岛素注射治疗（2）体重超标BMI≥30（3）空腹血糖超过8.0mmol/L，餐后血糖超过13.0mmol/L（4）有以下相关病症：高血压、视网膜病变、失明、视力严重受损等扫描
本文编辑：佚名
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