北京治白癜风的医院哪家最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/西柚减肥餐单的成功在于西柚当中的酵素有助燃烧脂肪，在用餐前食用可加快新陈代谢，有助燃烧脂肪及减磅，而且西柚属于低GI食品，亦含丰富果酸(Pectin)，当中的纤维素有助增加饱腹感。医院的减肥餐单，陈乔恩早前试用更成功在十日减10磅！也有网友实测后成功在12天减掉5kg!除了陈医院减肥餐单的西柚减肥餐单成功瘦身。小红书也有有网友依照这个西柚减肥餐单，在12天由51kg减至46kg，体脂减掉5%，肚腩更重见马甲线！网友分享的瘦身食谱在开始瘦得很快，之后变慢，唯一要留意就是在减肥期间要严格地按照减肥餐单进食。医院减肥餐单外，她也会固定进行瘦身运动，每天至少抽出半小时运动进行瘦大腿及练腹肌的减肥动作。先看看陈乔恩分享的西柚减肥餐单，她说这份减肥食谱其实是给需要快速减肥的心脏病患，方便之后进行心脏搭桥手术而设计的，遵照这份减肥餐单可在2个半月内减掉22kg即52磅，一个月大概减掉9kg！如何吃西柚减肥餐单西柚减肥餐单的要期，首先是要连续吃12天，再停2日作休息，以此为一个周期。如果需要加速减肥的人可以依据减肥需要决定进行几多次周期循环。西柚减肥餐单西柚减肥餐单-早餐：西柚半个（不加糖、可榨汁）、鸡蛋2个、培根2条）。西柚减肥餐单-午餐：西柚半个（不加糖、可榨汁）、生菜沙拉（可加酱料）、肉类（任何煮法都可以）。西柚减肥餐单晚餐-西柚半个（不加糖、可榨汁）、红／绿色蔬菜或是生菜沙拉、肉类（可以鱼肉为主，任何煮法都可以）。西柚减肥餐单饮品小食篇-在三餐中如果想要有饮品，可饮用低卡咖啡(DecaffeinatedCoffee)与淡茶；肚饿时可喝一杯番茄汁或脱脂奶。医院减肥餐单当中列出在大约75日内减去52磅。餐单中其实可以吃任何肉类，也可以牛油烹煮，但整个餐单都要戒糖及戒淀粉质。西柚减肥餐单的5大重点除了以上餐单，进行西柚减肥餐单还要留意以下5大重点：1.西柚减肥餐注意事项-不可随意更改食材餐单上的食物不可以随便省略，特别是培根及生菜沙拉。因为在食谱中的食物是经设计来产生化学反应、有助燃烧脂肪。2.西柚减肥餐注意事项-西柚是烧脂的重点西柚是减肥餐单的主角！西柚为是作为引导烧脂过程的催化剂。3.西柚减肥餐注意事项-尽量减少咖啡尽量减少咖啡摄取量，原来咖啡会影响胰岛素分泌、减慢燃烧脂肪的过程。4.西柚减肥餐注意事项-戒甜品及淀粉质甜品、面包不可以吃，要尽量避免糖份及淀粉这些容易产生脂肪的食物摄取。5.西柚减肥餐注意事项-不是每种蔬菜也可以吃即使是蔬菜也不是每一种也可以吃，不能吃的包括白色蔬菜、白色洋葱、芹菜、马铃薯与南瓜等。红椒、萝卜、红萝卜、红色或绿色的洋葱、番茄、南瓜、椰菜花和菠菜就可以。西柚如何烧脂？西柚减肥餐单中的早、午餐及晚餐时段，除了西柚的分量要固定外，其他种类的食物其实都以吃到饱肚为止，不如其他一般减肥餐单中「少吃多动」的原则。西柚减肥餐单为何成功？这个减肥餐单中早已删减了糖分较多的淀粉质食品，也因为身体会优先燃烧糖分再燃烧脂肪去提供热量。因此减少摄取糖，较容易成功消耗脂肪的瘦身目的。根据日媒Macaroni的营养师渡边里穗指出，西柚有3个功效：1.西柚含有的「柚皮苷」物质，有助抑制食欲，想减肥的人可适量吃葡萄柚，利用柚皮苷成分控制食欲，降低总热量摄取。2.西柚含丰富矿物质钾，有助把体内的钠排出，改善因为摄取过多盐分造成的水肿。3.柚皮苷能分解血液中的脂肪酸，降低身体产生血栓的风险、增进血管的健康。
本文编辑：佚名
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