饮食之道：红枣餐前吃，西柚餐后吃

饮食之道：红枣餐前吃，西柚餐后吃

　　餐前吃生果，增补维他命。两餐之间吃生果，可实时增补大脑和身体所需的能量，此时生果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸取。

红枣有“自然维他命C丸”之美称，空肚时摄入维他命C，吸取效能最好。需要告诫的是，过多食用红枣或许会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰硕的果胶成份，可减少低密度脂蛋白的含量，但因为此中酸类物质含量较多，所以最好在早饭后吃，能够迅捷使大脑清醒。红枣最好餐前吃。

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